Чтобы здоровье малыша оставалась крепким в зимний период, важно не допускать гиповитаминоза, своевременно укреплять и поддерживать защитные силы организма. В этом вам помогут овощи и фрукты. Предпочтение в зимние месяцы нужно отдавать тем, что содержат витамин C.
Идеальны для зимы и поздней осени — хурма и ароматная облепиха. Оба плода содержат большое количество витамина C, бета-каротин и много клетчатки. Лучшее дополнение к ним — натуральный йогурт с пробиотиками. Из этих ингредиентов и готовится коктейль «Янтарный», который помогает пищеварению и укрепляет иммунитет детей от мала до велика. Коктейль понравится и принесет пользу и взрослым тоже. Пейте всей семьей.
Как готовить коктейль с облепихой и хурмой
Ингредиенты:
- 1 стакан замороженных ягод облепихи;
- 1 банан;
- 1 небольшая хурма;
- стакан йогурта;
- 1 чайная ложка меда;
- 2 столовых ложки кипятка.
Приготовление пошагово
- Свежие фрукты промыть, обсушить. Соединить вместе с замороженной облепихой и залить 3 столовыми ложками кипятка. Размять толкушкой.
- Смешать все ингредиенты в чаше блендера до однородности и употребить сразу после приготовления. Приятного аппетита!
