Ранее мы писали, можно ли чай ребенку — черный, травяной, с лимоном. Статья доступна по ссылке. Сегодня мы рассмотрим, можно ли детям зеленый чай. Чтобы понять, как продукт влияет на организм, какую пользу и возможный вред несет, охарактеризуем его основные свойства.
Воздействие на детский организм
Продукт богат витаминами, оказывает тонизирующее и противомикробное действие, стимулирует работоспособность, умственную деятельность и пищеварительные процессы, очищает внутренние органы от токсичных веществ, препятствует зашлакованности.
Положительный эффект
- Аскорбиновая кислота помогает противостоять инфекциям.
- Катехины подстегивают обменные процессы, улучшают пищеварение.
- Витамин B ценен для нервной системы и умственного развития.
- Танин, содержащийся в чайных листиках, способствует выводу из организма солей ртути и свинца; обладает выраженным противоонкологическим действием.
- Витамин B3 поддерживает пищеварительную систему.
- Фтор, содержащийся в чае, укрепляет зубы, эффективен для профилактики кариеса и кровоточивости десен.
- Витамин B1 благотворно влияет на нервную систему.
- Метионин ускоряет липидный обмен. Деткам, имеющим лишний вес, чай поможет снизить массу тела.
- Аминокислоты и кофеин улучшают настроение, стимулируют интерес первооткрывателя и любознательность.
Отрицательный эффект
- Напиток сильно тонизирует и стимулирует нервную систему. В детском возрасте состояние повышенной возбудимости не полезно.
- Дубильные вещества понижают аппетит. Для растущего организма этот эффект нежелателен. Кроме того, такие ферменты могут стать причиной запоров, нарушения метаболизма.
- Танин, безвредный для организма взрослого, может быть опасен для ребенка. Вещество разрушительно для слизистой оболочки желудка.
- Зеленый чай мешает нормальному усвоению многих витаминов и железа.
Кому противопоказан продукт
В связи с большим количеством возможных негативных воздействий имеется ряд противопоказаний:
- неусидчивость, проблемы с нервной системой;
- повышенная возбудимость, раздражительность, нарушения сна;
- непереносимость продукта, аллергия;
- плохая память, слабая концентрация внимания;
- повышенная кислотность желудка;
- заболевания сердца и сосудов.
Зеленый чай противопоказан в период приема лекарств — напиток ослабляет действие препаратов и снижает эффективность лечения.
С какого возраста можно зеленый чай детям
Врачи настаивают: зеленый чай можно детям с трех лет и старше. До года и в возрасте 1-2 лет продукт запрещен категорически.
Слишком раннее введение чая в рацион может отрицательно сказаться на здоровье и развитии крохи.
Зеленый чай детям разрешается давать в первой половине дня, максимальная суточная доза — 300 мл. Малыш должен выпивать не более двух порций в день.
Как заваривать и с чем давать
Для приготовления напитка обходимо небольшое количество качественной заварки — пакетики для детского питания не подходят, особенно ароматизированные, как и зеленый чай в бутылках. Холодный чай, который продается в магазине, вреден из-за наличия в составе красителей, консервантов и большого количества сахара.
Чай для крохи должен быть слабо заваренным. Для этого сокращайте время настаивания до трех минут.
После чего предлагайте напиток малышу, предварительно остудив. Чай рекомендуется делать без сахара, а вот добавление молока приветствуется. Такой напиток наиболее безопасен и предпочтителен для детского питания. В возрасте трех лет количество молока и чая должно быть примерно равным. Когда малышу исполнится четыре года, это соотношение может быть произвольным.
Вместо сахара давайте крохе немного меда, горстку цукатов, орешков, сухофруктов.
Вечером напиток запрещен из-за своих тонизирующих и мочегонных свойств. Повышенная возбудимость перед сном и частые позывы в туалет нарушат сон малыша.
На вопрос, можно ли детям зеленый чай, можно ответить положительно, если родители намерены соблюдать все правила прикорма, включая рекомендации по возрасту.
Важно отметить, что введение в рацион зеленого чая стоит отложить при наличии у ребенка заболеваний и патологий, связанных с отклонениями в развитии, нарушениями концентрации внимания. В этом случае разрешить или окончательно запретить продукт может только врач.
