Зеленый чай детям: с какого возраста и как заваривать

зеленый чай детям

Ранее мы писали, можно ли чай ребенку — черный, травяной, с лимоном. Статья доступна по ссылке. Сегодня мы рассмотрим, можно ли детям зеленый чай. Чтобы понять, как продукт влияет на организм, какую пользу и возможный вред несет, охарактеризуем его основные свойства.

Воздействие на детский организм

Продукт богат витаминами, оказывает тонизирующее и противомикробное действие, стимулирует работоспособность, умственную деятельность и пищеварительные процессы, очищает внутренние органы от токсичных веществ, препятствует зашлакованности.

зеленый чай детям с какого возраста

Положительный эффект

  • Аскорбиновая кислота помогает противостоять инфекциям.
  • Катехины подстегивают обменные процессы, улучшают пищеварение.
  • Витамин B ценен для нервной системы и умственного развития.
  • Танин, содержащийся в чайных листиках, способствует выводу из организма солей ртути и свинца; обладает выраженным противоонкологическим действием.
  • Витамин B3 поддерживает пищеварительную систему.
  • Фтор, содержащийся в чае, укрепляет зубы, эффективен для профилактики кариеса и кровоточивости десен.
  • Витамин B1 благотворно влияет на нервную систему.
  • Метионин ускоряет липидный обмен. Деткам, имеющим лишний вес, чай поможет снизить массу тела.
  • Аминокислоты и кофеин улучшают настроение, стимулируют интерес первооткрывателя и любознательность.

Отрицательный эффект

  • Напиток сильно тонизирует и стимулирует нервную систему. В детском возрасте состояние повышенной возбудимости не полезно.
  • Дубильные вещества понижают аппетит. Для растущего организма этот эффект нежелателен. Кроме того, такие ферменты могут стать причиной запоров, нарушения метаболизма.
  • Танин, безвредный для организма взрослого, может быть опасен для ребенка. Вещество разрушительно для слизистой оболочки желудка.
  • Зеленый чай мешает нормальному усвоению многих витаминов и железа.

Кому противопоказан продукт

В связи с большим количеством возможных негативных воздействий имеется ряд противопоказаний:

  • неусидчивость, проблемы с нервной системой;
  • повышенная возбудимость, раздражительность, нарушения сна;
  • непереносимость продукта, аллергия;
  • плохая память, слабая концентрация внимания;
  • повышенная кислотность желудка;
  • заболевания сердца и сосудов.

Зеленый чай противопоказан в период приема лекарств — напиток ослабляет действие препаратов и снижает эффективность лечения.

С какого возраста можно зеленый чай детям

Врачи настаивают: зеленый чай можно детям с трех лет и старше. До года и в возрасте 1-2 лет продукт запрещен категорически.

Слишком раннее введение чая в рацион может отрицательно сказаться на здоровье и развитии крохи.

Зеленый чай детям разрешается давать в первой половине дня, максимальная суточная доза — 300 мл. Малыш должен выпивать не более двух порций в день.

зеленый чай можно детям

Как заваривать и с чем давать

Для приготовления напитка обходимо небольшое количество качественной заварки — пакетики для детского питания не подходят, особенно ароматизированные, как и зеленый чай в бутылках. Холодный чай, который продается в магазине, вреден из-за наличия в составе красителей, консервантов и большого количества сахара.

Чай для крохи должен быть слабо заваренным. Для этого сокращайте время настаивания до трех минут.

После чего предлагайте напиток малышу, предварительно остудив. Чай рекомендуется делать без сахара, а вот добавление молока приветствуется. Такой напиток наиболее безопасен и предпочтителен для детского питания. В возрасте трех лет количество молока и чая должно быть примерно равным. Когда малышу исполнится четыре года, это соотношение может быть произвольным.

Вместо сахара давайте крохе немного меда, горстку цукатов, орешков, сухофруктов.

Вечером напиток запрещен из-за своих тонизирующих и мочегонных свойств. Повышенная возбудимость перед сном и частые позывы в туалет нарушат сон малыша.

На вопрос, можно ли детям зеленый чай, можно ответить положительно, если родители намерены соблюдать все правила прикорма, включая рекомендации по возрасту.

Важно отметить, что введение в рацион зеленого чая стоит отложить при наличии у ребенка заболеваний и патологий, связанных с отклонениями в развитии, нарушениями концентрации внимания. В этом случае разрешить или окончательно запретить продукт может только врач.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

Питание Малыша