Можно ли детям пить кофе?

можно ли детям пить кофе

Для растущего детского организма соблюдение питьевого режима играет важную роль. Помимо уже знакомой воды малыши с удовольствием пробуют новое. Видя, как родители с наслаждением пьют ароматный напиток, крохе рано или поздно тоже захочется его попробовать. Чтобы решить, можно ли давать кофе детям, необходимо понять, какие есть противопоказания и нюансы. Практически все положительные и отрицательные эффекты связаны с содержанием кофеина – природного стимулятора центральной нервной системы.

кофе детям

Польза и вред кофе для организма

Польза кофе:

  • При умеренном употреблении он оказывает стимулирующее влияние на организм. Улучшает настроение. Увеличивает работоспособность.
  • Снимает сонливость.
  • Активирует выработку дофамина, который отвечает за когнитивные функции и чувство удовлетворения.
  • Содержит природные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, наносящими ущерб клеткам организма и вызывающими рак.
  • Активизирует пищеварительную систему, что позволяет пище лучше усваиваться.

Вред кофе:

  • Вырабатываемый под воздействием кофеина адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, что может негативно отразиться на здоровье ребенка. Для детей, имеющих шумы в сердце, напиток противопоказан.
  • Употребление кофе свыше трех чашек в день влияет на гормональный фон.
  • Возбуждающий нервную систему кофеин противопоказан гиперактивным детям.
  • Кофе обладает мочегонным эффектом, что оказывает ряд побочных действий, таких как вымывание кальция и обезвоживание.
  • Невозможно рассчитать дозировку, что приводит к возникновению зависимости.

можно ли давать кофе детям

Со скольки лет можно кофе детям?

Специалисты, в числе которых и доктор Комаровский, настаивают на том, что кофе можно вводить в рацион не раньше 12 лет.

Кроме того, родители должны помнить о противопоказаниях, это:

  1. наличие болезней, сопровождающихся повышенной секрецией желудка;
  2. повышенное артериальное давление;
  3. наличие любых заболеваний и отклонений в работе сердца;
  4. гиперактивность, чрезмерная возбудимость;
  5. заболевания, связанные с недостатком кальция в организме;
  6. туберкулез;
  7. энурез;
  8. различные заболевания глаз.

можно ли детям кофе с молоком

Можно ли детям кофе с молоком?

Ответ – да, при условии достижения ребенком возраста 12-14 лет и отсутствия противопоказаний. В этом возрасте нервная система более стабильна, и воздействие кофеина не нанесет вреда.

Такой способ подачи позволяет сделать напиток менее крепким. Молоко делает вкус более нежным.

Употреблять бодрящий напиток следует утром. За счет яркого тонизирующего эффекта ребенок проснется, и получит заряд бодрости и хорошего настроения. Уже через 4 часа эффект от кофе начнет пропадать. Не рекомендуется пить кофе после 15:00.

Это ориентировочное время. Основная идея в том, что бодрость от выпитого во второй половине дня кофе может не пройти к вечеру, и появятся проблемы с засыпанием и качеством сна.

со скольки лет можно кофе детям

Можно ли детям кофе заменить другими напитками?

Здоровая альтернатива кофе – цикорий.

Его можно употреблять в любом возрасте, но не ранее трех лет. Он обладает следующими полезными свойствами:

  • напиток без кофеина, благодаря этому мягко тонизирует;
  • содержит инулин, участвует в регуляции обменных процессов и снижает уровень сахара в крови;
  • оказывает благотворное влияние на микрофлору кишечника;
  • цикорий меньше подделывают (в отличие от кофе);
  • содержит множество витаминов;
  • улучшает аппетит;
  • оказывает общеукрепляющее действие.

напиток из ячменя

Можно детям кофе заменить напитком из ячменя.

Его можно употреблять с двух лет. По вкусу он не сильно отличается.

Противопоказаний к употреблению этого уникального напитка всего два:

  • диабет (в этом случае напиток не противопоказан, но необходимо проконсультироваться со специалистом);
  • наличие такого заболевания как целиакия.

Польза для организма будет следующая:

  • улучшение работы ЖКТ;
  • выводит токсины и шлаки;
  • снижает уровень холестерина;
  • гипоаллергенен и подходит для людей с чувствительной пищеварительной системой;
  • содержит в себе кремниевую кислоту, которая оказывает разрушающее воздействие на оксид алюминия, вызывающий болезнь Альцгеймера в старости.

кофе детям

Общие рекомендации

До 12 лет употребление кофе исключено.

После указанного возраста можно давать кофе детям при отсутствии противопоказаний и при бдительном наблюдении за поведением ребенка в течение дня. Кофеин оказывает негативное воздействие на неокрепшую нервную систему, поэтому торопиться с его введением в рацион не стоит.

Если вы заметили, что ребенок побледнел, у него появился тремор, участилось дыхание – это сигнал о том, что от кофе нужно отказаться. В этом случае необходимо пить как можно больше чистой воды. В более серьезных случаях необходимо дать абсорбент и вызвать врача.

Чай (черный и зеленый), шоколад, какао, кока-кола, горячий шоколад в своем составе имеют кофеин. Давая несколько кофеиносодержащих продуктов ребенку легко превысить допустимую норму и навредить подрастающему организму.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Питание Малыша