Как загорать беременным: правила нахождения на солнце. Вред загара и опасность солярия

загорать беременным

Женщинам нравится выглядеть красиво всегда, в том числе и во время вынашивания ребенка. Беременная подруга загорела, и вам хочется того же самого? В таком случае стоит непременно изучить правила безопасности, чтобы не навредить ни себе, ни плоду. О том, какие плюсы и минусы есть у загара для беременных женщин, подробно расскажет эта статья.

Загар при беременности: положительные стороны

Плюсов загара для беременных довольно много.

  • Сам процесс спокойного загорания под солнечными лучами повышает уровень серотонина — гормона счастья.
  • Свет солнца дает организму возможность вырабатывать витамин D, который способствует здоровью ногтей и волос, улучшает усвоение кальция, магния и фосфора. Кроме того, этот витамин помогает будущей маме избежать остеопороза. Плоду же он дает защиту от рахита.
  • Укрепить на раннем этапе варикоза сосуды и капилляры, повысить уровень содержания гемоглобина в крови, улучшить метаболизм ради «устаканивания» формы и веса, укрепить иммунитет — во всем этом полезен ультрафиолет.
  • Лучи солнца поспособствуют правильному образованию клеток крови и кожи, а также помогут вылечить некоторые кожные болезни, такие как несколько вариаций акне и псориаз.

Безопасный загар при беременности: важные правила и рекомендации

Загорать можно, только когда солнечные лучи не слишком яркие и жаркие. Появляться на пляже стоит лишь до десяти–одиннадцати утра и уже после пяти часов вечера. Обязательно нужно брать с собой большое количество воды — не минеральной и без газа, а самой обычной, чистой и не забывать надевать шляпу с солнцезащитными очками. Это предотвратит обезвоживание и перегревание.

можно загорать беременным

Песок и темная галька очень сильно нагреваются солнцем. Не стоит лежать прямо на них или использовать тонкие пляжные коврики и полотенца. Куда больше для загара во время беременности подойдет шезлонг. Вдобавок он должен стоять под навесом, чтобы на тело не попадали прямые солнечные лучи.

Солнцезащитные средства, защищающие по максимуму в плане SPF, а также излучений А- и В-типов — это обязательный предмет. Забывать о них — крайне вредно. Положение тела, подходящее для ждущей ребенка женщины, — по диагонали. Это означает, что ноги должны быть чуть выше, чем туловище, чтобы они не отекали.

беременным загорать на солнце

Во избежание потери сознания следует поесть до состояния сытости, но ни в коем случае не переедать: силы могут закончиться в самый неожиданный момент и в том, и в другом случае. Одеваться нужно в вещи свободные по крою и натуральные в плане материала, не сковывающие, не мешающие проникновению воздуха к телу и не натирающие. Иным образом загорать беременным нельзя.

Правила безопасности: как можно загорать беременным на раннем сроке

можно загорать беременным на солнце

Время загорания стоит удлинять очень плавно. Поначалу проводить под солнцем нельзя дольше десяти, максимум пятнадцати минут. Самое долгое разрешенное время — два часа. Засыпать или забывать следить за временем ни в коем случае не следует — кожа обгорит быстрее, чем у не ожидающей ребенка женщины.

Фолиевая кислота под солнечными лучами разрушается. Для ее поддержания при стремлении к загару необходимы специальные витамины, удерживающие уровень этого вещества в нужных рамках. Купальник же уже на первом триместре должен быть нераздельным. Дело в том, что перегретый живот — угроза неправильного развития головного мозга и нервной системы вынашиваемого ребенка.

Техника безопасности получения загара на поздних сроках беременности

можно загорать беременным на солнце

Посещать пляж во втором триместре и далее можно только в случае отсутствия медицинских противопоказаний.

Не стоит проявлять чрезмерную самостоятельность в этом вопросе: обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом. Даже если учитывать тот факт, что загорать беременным обычно можно, то с открытым животом — в теньке ли, на открытом ли месте пляжа, — все равно загореть не получится: его требуется прикрывать. Кроме того, на открытое пляжное пространство в любом случае ложиться не стоит. Зато в тени оставаться вполне можно: там и не холодно, и загореть возможность есть, и обгореть сложнее.

В третьем триместре сохраняются все те же рекомендации. Более того, к ним добавляется еще несколько важных деталей. Обходить их своим вниманием — максимально безответственный шаг.

  • Необходимо иметь с собой заряженный телефон и список номеров: врачей, близких — всех, кто сможет оказать помощь в случае непредвиденных неприятностей. Нужно быть крайне внимательной к ощущениям своего тела и покидать пляж при малейших признаках недомогания.
  • Обязательно ношение особого купальника — непременно закрытого, с поддержкой для спины, окрашенного в темный цвет.
  • Прием подходящей пищи перед походом на пляж — защита от потенциальной интоксикации, вредящей и плоду, и вынашивающей его даме.
  • Ни в коем случае не следует пренебрегать использованием средств защиты от солнца!

Можно ли загорать на солнце и купаться беременным?

беременная загорела

Плавать — значит позволить мышцам спины расслабиться и одновременно укрепиться. Купание рекомендуют своим беременным пациенткам многие врачи. Нередко имеется в виду наиболее доступный в любом регионе водоем, то есть бассейн. Не исключение — и плавание в открытых природных водоемах: на море, в реках и озерах.

Все это доступно ждущим ребенка. Если медики не запрещают этого в индивидуальном порядке конкретной беременной даме — можно и загорать, и купаться. Удовольствие от этих занятий в таком случае может принести только радость. И все же не стоит пользоваться таким шансом поднять себе настроение слишком безрассудно: лучший советчик после докторов — сам организм, и забывать почаще оценивать свое самочувствие — большая ошибка.

Можно ли беременным кататься на велосипеде, расскажет эта статья.

Как выбирать и применять солнцезащитные средства

беременная загорела

Средства от солнца, подходящие беременным женщинам, обладают высоким защитным уровнем — SPF-50. При этом идеальным вариантом «оберега» будет масло, а не крем. Масла в большинстве случаев наиболее эффективны в плане придания красивого оттенка получаемому загару. К тому же, защищают от ультрафиолета лучше кремов.

Подходящее средство должно быть гипоаллергенным и предназначенным специально для беременных. В составе не должны упоминаться корица и бергамот, любые цитрусовые и имбирь — их эфироли увеличат степень чувствительности кожи. За счет этого могут появиться неэстетичные пятна коричневого цвета, возникающие на коже ушей и шеи, в зоне декольте и лицевой зоне.

Никаких красителей и отдушек также не должно присутствовать среди ингредиентов крема или масла. Перед использованием конкретного средства необходимо провести тест на индивидуальные аллергические реакции (на малом участке кожи). Любые неприятные ощущения — знак к тому, чтобы отказаться от тестируемой продукции и выбрать другую, не вызывающую проблем.

можно беременным загорать животом

Противопоказания и опасность загара при беременности

Противопоказаний, как и положительных моментов, в загорании на солнце во время беременности тоже немало. К примеру, кожа чересчур светлого оттенка может очень быстро сгореть, поэтому подвергать ее загару не стоит. Также плохо перенесет загар организм, подверженный аллергии на солнце, склонности к пигментации или нестабильности давления, заболеваниям щитовидной железы, эндокринной системы.

Не стоит загорать и людям с диагностированным диабетом или мастопатией, причем на любом этапе развития этих заболеваний. В список противопоказаний добавляются также болезни крови, сердца, сосудов. То же относится к выраженному варикозу: нарушение теплообменных процессов в организме способно сделать застои сильнее обычного.

Почему еще врач может сказать «нельзя» беременным, желающим загорать? Пребывание на солнце опасно, если будущей матери угрожает «авто-аборт» — прерывание беременности самим ее телом. Кроме того, чрезмерное воздействие ультрафиолета на малый таз способствует разрушению такого вещества, как фолиевая кислота. Ее недостаток с большой вероятностью может негативно повлиять на формирование у плода нервной системы. Вдобавок отечность и варикоз нередко усиливаются из-за перегревов на солнце.

От слишком долгого нахождения под жарким солнцем может повыситься давление и скорость сердцебиения. Это грозит возможностью выкидыша или маточных кровотечений. Банальный обморок тоже угрожает не только тем, кто плохо переносит жару в целом, но и в особенности беременным.

Загар вне пляжа: польза и вред

почему беременным нельзя загорать

Можно ли беременным загорать в солярии или пользоваться средствами для моментального загара? Медики дают на этот вопрос однозначный ответ: ни в коем случае!

Беременным можно загорать исключительно на солнце. Искусственные способы получения загара не позволяются множеству людей просто по индивидуальным противопоказаниям. Не говоря уже о беременных: им и вовсе нельзя стремиться к ненатуральному загару, пренебрегая здоровьем будущего малыша.

В целом загорать беременным — можно. Чтобы не навредить формирующемуся детскому организму, а заодно и своему собственному, необходимо придерживаться множества врачебных указаний, не нарушать технику безопасности и не забывать слушать собственные ощущения.

Если вам стало плохо на пляже, немедленно возвращайтесь домой. Обязательно поставьте в известность врача!

Загрузка ...
Питание Малыша

Популярное в сети