Беременность — чудесное время в жизни каждой женщины. Однако именно в этот период она наиболее уязвима — ее здоровье подвержено большому количеству рисков и опасностей. Чтобы защитить себя, надо знать, от чего предохраняться.
Падения на льду
Первая опасность, подстерегающая беременную женщину зимой, — риск падения на льду. Безусловно, страшнее всего упасть на живот. Но, даже если удар пришелся на другую часть тела, это может причинить вред. Во-первых, резкое сотрясение тела беременной может повлечь отслойку плаценты. Во-вторых, стресс может спровоцировать тонус матки и угрозу преждевременных родов. Помимо этого, надо помнить, что падение опасно переломом костей, что для женщины, готовящейся к родам, подобно катастрофе.
Если вы упали на улице, получили сильный ушиб или ощущаете недомогание (головную боль, тошноту, болевые ощущения любого характера) немедленно посетите врача!
Как не упасть зимой
- Откажитесь от высоких каблуков и любой неудобной обуви.
- Спускаясь или поднимаясь по лестнице, придерживайтесь за поручни.
- Зимой, особенно в гололедицу, старайтесь не гулять в одиночестве. Лучше, чтобы кто-то придерживал под руку.
- Забудьте привычку торопиться. Беременным зимой разрешен только спокойный ровный шаг.
- При ходьбе держите руки вдоль тела (немного разведя в стороны). Ни в коем случае не в карманах. Так будет проще сохранять равновесие.
- По скользкой поверхности передвигайтесь мелким «семенящим» шагом на полусогнутых ногах.
ОРВИ и простуда
Любые заболевания и простуды при беременности нежелательны. Полноценное лечение в этот период не всегда возможно, кроме того, возможны осложнения. Поэтому лучше поберечься. Определенную опасность для беременной составляют места большого скопления людей: театры, цирки, торговые центры, МФЦ, почтовые отделения, транспорт в час пик. Во время сезонных эпидемий ОРВИ в этих местах лучше находиться как можно реже.
Чтобы предотвратить заражение беременная может использовать защитные маски на лицо, специальные противовирусные мази (которые наносят на слизистую носа), чаще мыть руки и меньше посещать места скопления людей.
Небезопасны для беременных и детские коллективы. Особенно это касается женщин, не переболевших в детстве ветрянкой, краснухой. Самым опасным для малыша в период внутриутробного развития является вирус краснухи. Он может вызывать серьезные пороки развития.
Компьютер и сидячая работа
В настоящее время врачи не запрещают беременным работать с компьютером. Вред техники и электроники для плода пока не доказан. Однако злоупотреблять нельзя. Слишком частое и длительное нахождение за компьютером может ухудшать состояние здоровья будущей мамы: ухудшается зрение и кровоснабжение всех органов, в том числе, расположенных в брюшной области, образуются застои крови в малом тазу, замедляется обмен веществ, возникают риски развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника.
Растущий живот увеличивает нагрузку на позвоночник и способствует смещению вперед центра тяжести тела, кроме того, будущей маме обычно не хватает кальция. Оба эти фактора в совокупности могут привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
Общественный транспорт
Общественный транспорт — скопление самых разных запахов, часто не очень приятных. Например, табака, пота, концентрированных парфюмерных средств, бензина. Организм беременной женщины может отреагировать на раздражители непредсказуемо. Может начаться тошнота и даже рвота. Чтобы избежать неприятных приступов, желательно не садиться в переполненный салон. А в сумочке полезно носить носовой платок, смоченный ароматическим маслом. Платок можно поднести к лицу, если раздражает запах. Кстати, на следующей же остановке лучше выйти и подождать следующий автобус.
Другая проблема — укачивание. Оно может проявляться по-разному. Из частых признаков: тошнота, повышенное слюноотделение, сонливость, головная боль, вялость. Лучше проконсультироваться с доктором, чтобы понять, какие средства от укачивания вам могут быть разрешены и полезны.
Наконец, риск получить травму или заразиться ОРВИ. По этой причине никогда не садитесь в переполненный транспорт. Вам могут не уступить место (хотя и должны) и весь путь от пункта А до пункта Б придется подвергать себя опасности. Дороги в нашей стране не везде ровные, а манера езды водителей часто оставляет желать лучшего. Не будьте беспечными, перестраховывайтесь. Не можете сесть в маршрутке — лучше выйти и подождать другую.
В разгар эпидемий, в период вспышки сезонного ОРВИ беременной женщине и вовсе лучше отказаться от транспорта (по возможности).
Бытовая химия
Наименьшую опасность представляет бытовая химия, которой в наших домах предостаточно. Однако и эту тему стоит затронуть.
Если есть такая возможность, беременной женщине лучше не контактировать со средствами бытовой химии.
Наиболее вредны средства, содержащие хлор и фосфаты. Они могут проникать через дыхательные пути и кожу и провоцировать нарушения работы плаценты. А в больших количествах и при частых контактах моющие средства способны стать причиной развития различных пороков плода. Наиболее безобидна из списка аллергия. Но могут развиться и более опасные патологии.
Как защититься?
- По возможности перекладывать обязанности по мытью сантехники, плит и других сильнозагрязненных поверхностей на других членов семьи.
- Беременной можно работать только в резиновых перчатках (плотных и длинных).
- Если средство имеет сильный запах, необходимо надевать респиратор.
- Все работы проводить в хорошо проветриваемом помещении.
- Отказаться от моющих средств с фосфатами и хлором и другими агрессивными и вредными компонентами. Желательно выбирать мягкие средства с пометкой «эко», а также биоразлагаемые, средства для стирки детских вещей и т.д
И самое главное для будущей мамы — сохранять спокойствие, поменьше расстраиваться и переживать и, конечно, предпринимать все возможно, чтобы минимизировать риски.
Кроме того, помните, трудовое законодательство РФ запрещает привлекать беременных к сверхурочным работам, командировкам, работе в ночное время, выходные и праздничные дни. Знайте о своих правах.
